Yoga Nidra Rut Cenzual
Yoga Nidra Rut Cenzual

YOGA NIDRA

Este tipo de yoga consiste en una práctica sistemática que se da en un espacio de silencio y calma, con el cuerpo recostado muy cómodamente y abrigado con alguna manta, y aunque es una actividad física pasiva, quien la práctica debe mantenerse despierto y con la consciencia activa.

A través de una serie de instrucciones, la persona logra desconectarse gradualmente de los estímulos externos percibidos por los órganos sensoriales, logrando el “silencio exterior”. Toda la práctica se dará en un estado que irá desde la vigilia consciente hasta el entresueño inconsciente, despertando imágenes mentales asociadas a la memoria y el inconsciente.

Yoga Nidra Beneficios